피로회복루틴 #에너지충전 #회복습관 #지친하루극복 #나를돌보는시간 #건강한일상 #마음챙김루틴1 “지치지 않는 사람들의 비밀, 회복탄력성 강화를위한 5가지 루틴” '심리적 회복탄력성'이라고도 불리는 정신적 회복탄력성은 삶의 기복을 헤쳐나가는 데 중요한 자질입니다. 높은 수준의 회복탄력성을 가진 사람들은 삶의 폭풍 속에서도 평정심을 유지하고 흔들리지 않는 것처럼 보입니다. 압박, 역경, 또는 변화 속에서도 회복하고 성장하는 이러한 능력은 단순히 타고난 특성이 아니라 꾸준한 연습을 통해 길러질 수 있습니다. 이 글에서는 번아웃을 예방하고 삶을 더 편안하게 살아갈 수 있도록 도와주는 5가지 회복탄력성 강화 루틴을 살펴보겠습니다.정신적 회복탄력성 이해하기이러한 루틴을 자세히 살펴보기 전에 정신적 회복탄력성이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 심리적 회복탄력성은 위기에 정신적 또는 감정적으로 대처하거나 위기 이전 상태로 빠르게 돌아갈 수 있는 능력입니다. 마음 챙김은 스.. 2025. 7. 30. 이전 1 다음
