여름건강관리 #여름철건강비법 #탈수예방 #냉방병예방 #여름식중독 #여름운동 #자외선차단1 여름철 건강 관리 비법 7가지 무더운 여름철, 체력 저하와 탈수, 식중독 등의 위험이 높아지는 계절입니다. 특히 고온다습한 환경에서는 작은 부주의로도 건강에 큰 영향을 줄 수 있어, 여름철에는 평소보다 더 철저한 건강 관리가 필요합니다. 오늘은 누구나 쉽게 실천할 수 있는 여름철 건강 관리 비법 7가지를 소개합니다.1. 수분 섭취는 자주, 조금씩땀이 많이 나는 여름에는 탈수 증상이 쉽게 나타날 수 있습니다. 목이 마르지 않더라도 30분~1시간 간격으로 물을 조금씩 자주 마시는 습관을 들이세요. 과도한 카페인이나 당분이 많은 음료 대신 생수나 보리차 같은 무카페인 음료가 좋습니다.2. 시원한 실내 환경 유지에어컨을 사용할 때는 실내외 온도 차를 5~7도 이내로 유지하는 것이 좋습니다. 지나치게 낮은 온도는 냉방병의 원인이 되며, 면역력.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
