여름건강 #더위극복 #수분보충팁 #여름습관 #여름건강관리1 물 많이 마시는 습관, 왜 중요할까요? 건강을 위해 가장 간단하면서도 효과적인 습관이 무엇일까요? 바로 '물 많이 마시기'입니다. 수분은 우리 몸의 약 70%를 구성하고 있으며, 신진대사부터 피부 건강, 집중력 유지까지 다양한 기능을 담당합니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 의외로 물을 충분히 마시지 못하는 경우가 많습니다.물 많이 마시는 습관 만드는 7가지 팁1. 아침에 일어나자마자 한 컵하루를 시작할 때, 공복에 물 한 잔을 마시면 몸의 순환이 활발해지고 장운동을 도와 배변 활동도 원활해집니다.2. 물병을 항상 가까이에 두기손에 닿는 곳에 물병을 두면 자연스럽게 물을 더 자주 마시게 됩니다. 500ml 정도 되는 텀블러나 투명한 물병을 사용하면 섭취량을 시각적으로 확인할 수 있어 더욱 효과적입니다.3. 알람이나 앱 활용하기휴대폰 알람이나 수분.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
